1. యోగా బంతిపునరావాసం అవసరమైన వారితో సహా ప్రజలందరికీ వ్యాయామం చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది వ్యాయామ సమయంలో వ్యాయామం చేసేవారిని సురక్షితంగా చేస్తుంది, కీళ్ళు మరియు క్రీడల గాయాలపై గణనీయమైన ప్రభావాలను నివారిస్తుంది. వెన్నుముకలో గాయాలు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు సాధారణ వెన్నునొప్పి కారణంగా సిట్-అప్‌లు చేయలేకపోవచ్చు, కానీ యోగా బాల్స్ చేసేటప్పుడు, వ్యాయామానికి సహాయపడటానికి మృదువైన యోగా బంతులను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది సహాయక పాత్రను పోషిస్తుంది.

2. యోగా బంతి ఉద్యమం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ట్రెడ్‌మిల్స్ లేదా సిట్-అప్‌లు వంటి సాధారణ పరికరాల వ్యాయామాలలో అథ్లెట్లు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి చాలా కాలం పాటు కొన్ని కదలికలను మాత్రమే పునరావృతం చేయగలరు, ఇది అథ్లెట్ల ఫిట్‌నెస్ ప్రక్రియను నిస్తేజంగా చేస్తుంది. యోగా బాల్ వ్యాయామాలు మునుపటి శిక్షణా విధానాన్ని మార్చాయి, అథ్లెట్లు వెచ్చని మరియు అనియంత్రిత సంగీతంతో బంతితో ఆడటానికి అనుమతిస్తాయి. క్రీడాకారుడు కొన్నిసార్లు బంతిపై కూర్చుని కొన్నిసార్లు జంపింగ్ కదలికను చేయడానికి బంతిని పైకి లేపుతాడు; ఈ ఆసక్తికరమైన కదలికలు మొత్తం ప్రక్రియను చాలా వినోదాత్మకంగా చేస్తాయి.

3. యోగా బాల్మానవ శరీరం యొక్క సమతుల్య సామర్థ్యానికి శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. గతంలో, ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు నేలపై లేదా బలమైన స్థిరత్వంతో ఉన్న పరికరాలపై నిర్వహించబడ్డాయి మరియు అథ్లెట్ శరీరం యొక్క సమతుల్యతను ఎక్కువగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. యోగా బాల్ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు క్రీడాకారుడు మైదానం నుండి బయటపడేందుకు యోగా బాల్‌ను ఉపయోగించుకుంటాడు; ఉదాహరణకు, బంతిపై కూర్చోవడం అనేది ఒక బ్యాలెన్స్ వ్యాయామం, మరియు ఒక కాలును పైకి లేపడం బ్యాలెన్స్‌ని కొంచెం క్లిష్టతరం చేస్తుంది. పైకి లేచిన కాలును కొద్దిగా కదిలించడం మరింత సవాలుగా ఉంటుంది. బంతిపై కాళ్లు మరియు చేతులతో పుష్-అప్‌లు చేస్తున్నప్పుడు, అథ్లెట్ తన చేతులను వంగడం మరియు విస్తరించడం వంటి చర్యలను పూర్తి చేయాలనుకుంటే, వారు మొదట శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి మరియు బంతిని రోలింగ్ చేయకుండా నిరోధించాలి, దానిని నియంత్రించాలి. కాళ్ళు, నడుము మరియు ఉదరం యొక్క బలం. ఇది శరీరం యొక్క సమన్వయాన్ని మరియు కండరాలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని సమర్థవంతంగా శిక్షణ పొందేలా చేస్తుంది.