-
అమ్మాయి, మనం స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేయాలా వద్దా? ఒక వ్యాసం మీకు సమాధానం చెబుతుంది!
అమ్మాయి, మనం స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేయాలా వద్దా? చాలా మంది అమ్మాయిలు ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని ఎంచుకుంటారు, కానీ కొందరు శక్తి శిక్షణకు కట్టుబడి ఉంటారు. ఎందుకంటే శక్తి శిక్షణ గురించి చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. బలం శిక్షణ అనేది అబ్బాయిలు చేయవలసిన శిక్షణ అని వారు భావిస్తారు మరియు అమ్మాయిలు శక్తి శిక్షణను చేస్తారు.మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్, కండరాల సమూహాలను నిర్మించడానికి మరింత నిరోధక శిక్షణ చేయండి, ఏ ప్రయోజనాలను పొందుతుంది?
కండరాల కణజాలం అంటే ఏమిటి? కండరం అనేది శరీరం యొక్క విలువైన కణజాలం, సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర కింద, కానీ ఎముకలు, అంతర్గత అవయవాలు మరియు శరీర కణజాలంలోని ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాల కదలిక, మద్దతు మరియు రక్షణకు కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ 30 ఏళ్ల తర్వాత కండర...మరింత చదవండి -
మీరు మరింత కండరాలను పొందడంలో సహాయపడటానికి ఈ నియమాలను గుర్తుంచుకోండి.
స్లిమ్మింగ్ అనేది చాలా కాలంగా తలనొప్పిగా ఉంది, ముఖ్యంగా బలమైన శరీరాన్ని నిర్మించాలనుకునే వారి సన్నని ఇమేజ్‌ను మార్చుకోలేని వారికి. అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలను మాస్టరింగ్ చేయడం వలన కండరాలను పొందేందుకు మీ మార్గం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కండరాలను పొందడానికి ఈ నియమాలను తెలుసుకోండి. 1. ఈట్ ఇ...మరింత చదవండి -
దీర్ఘకాలంలో పరిగెత్తడం మరియు పరుగెత్తకపోవడం మధ్య తేడా ఏమిటి?
మీకు పరుగు అంటే ఇష్టమా? మీరు ఎంతకాలం నడుస్తున్నారు? చాలా మంది తమ ఫిట్‌నెస్ కోసం ఎంచుకునే వ్యాయామం రన్నింగ్. మీరు బరువు తగ్గాలన్నా, ఫిట్‌గా ఉండాలన్నా, పరుగు అనేది మంచి ఎంపిక. కాబట్టి దీర్ఘకాలిక పరుగు మరియు నాన్-రన్నింగ్ మధ్య తేడా ఏమిటి? తేడా # 1: మంచి ఆరోగ్యవంతులు...మరింత చదవండి -
కార్డియో ఆకారంలో ఉన్న శరీరానికి మరియు శక్తి శిక్షణ ద్వారా ఆకృతి చేయబడిన శరీరానికి మధ్య తేడా ఏమిటి?
కార్డియో ఆకారంలో ఉన్న శరీరానికి మరియు శక్తి శిక్షణ ద్వారా ఆకృతి చేయబడిన శరీరానికి మధ్య తేడా ఏమిటి? కార్డియో మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ రెండూ మీరు ఆకృతిని పొందడంలో సహాయపడతాయి, కానీ పెద్ద తేడాలు ఉన్నాయి. మేము ఈ క్రింది అంశాల నుండి విశ్లేషిస్తాము: అన్నింటిలో మొదటిది, కార్డియో మరియు శక్తి వ్యాయామాలు విభిన్న ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి...మరింత చదవండి -
రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లతో సరిగ్గా సాధన చేయడం ముఖ్యం!
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు ప్రజాదరణ పొందాయి. సాగదీయడం నుండి శక్తి శిక్షణ వరకు, ఈ మణికట్టు బ్యాండ్‌లు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా వ్యాయామం చేయడానికి బహుముఖ మరియు అనుకూలమైన మార్గాన్ని అందిస్తాయి. అయితే, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లకు కొత్త వారికి, ఇది తెలియక భయపెట్టవచ్చు...మరింత చదవండి -
వ్యాయామం చేసే వారికి మరియు చేయని వారికి మధ్య తేడా ఏమిటి? ఇది అనేక కోణాల నుండి విశ్లేషించబడుతుంది
ఈ రోజుల్లో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఫిట్‌నెస్‌ని ఎంచుకుంటారు, కానీ చాలా మంది చాలా కాలం పాటు దానికి కట్టుబడి ఉండరు. వర్కవుట్ చేసే వారికి, చేయని వారికి మధ్య చాలా గ్యాప్ ఉంటుంది. మీరు ఫిట్‌నెస్‌తో జీవించాలనుకుంటున్నారా లేదా ఫిట్‌నెస్ లేని జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారా? ఫిట్‌నెస్ మరియు నాన్-ఫిట్‌నెస్ మధ్య తేడా ఏమిటి? మనం...మరింత చదవండి -
ఇంట్లో డంబెల్ ఛాతీ శిక్షణ, 6 కదలికలు, మీరు ఇంట్లో పూర్తి ఛాతీ కండరాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు
పని చేస్తున్నప్పుడు, మేము శక్తి శిక్షణను జోడించాలి మరియు నిజంగా మంచి వ్యక్తిని నిర్మించడానికి శరీరంలోని ప్రతి కండరాల సమూహం యొక్క అభివృద్ధిపై దృష్టి పెట్టాలి. శక్తి శిక్షణ చెక్కడం నుండి మంచి వ్యక్తిని వేరు చేయలేము, ముఖ్యంగా వెనుక కండరాలు, ఛాతీ కండరాలు, తొడలు మరియు ఇతర ప్రధాన...మరింత చదవండి -
శాస్త్రీయ కండర పెరుగుదల యొక్క ఐదు నియమాలు, మీరు తక్కువ సమయాన్ని, ఎక్కువ కండరాల పెరుగుదలను గడపనివ్వండి!
శాస్త్రీయ కండర పెరుగుదల యొక్క ఐదు నియమాలు, మీరు తక్కువ సమయాన్ని, ఎక్కువ కండరాల పెరుగుదలను గడపనివ్వండి! ఫిట్‌నెస్ శిక్షణలో, కొంతమంది బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు, కొంతమంది కండరాలు పెరగాలని కోరుకుంటారు, మరియు కండరాలు, కొవ్వు తగ్గే మార్గం భిన్నంగా ఉంటుంది. కండరాలను నిర్మించాలనుకునే వ్యక్తులు గొప్ప శరీరాన్ని ఎలా నిర్మించగలరు? ...మరింత చదవండి -
అధిక నాణ్యత గల యోగా చాపను ఎలా ఎంచుకోవాలి
యోగా చేస్తున్నప్పుడు యోగా మ్యాట్‌లను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు, అయితే వివిధ యోగా మ్యాట్‌లు పదార్థాలు, పరిమాణాలు, మందాలు మరియు ధరలు వంటి విభిన్న లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. యోగా మ్యాట్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, వివిధ యోగా మ్యాట్‌లను వేరు చేయడానికి మీరు ఈ క్రింది అంశాలకు శ్రద్ధ వహించాలి. 1. మెటీరియల్: యోగా మ్యాట్‌లు ప్రధానంగా...మరింత చదవండి -
యోగా బాల్‌తో తక్కువ వీపు కండరాలను ఎలా సాధన చేయాలనే నైపుణ్యం
యోగా బాల్‌తో తక్కువ వీపు కండరాలను ఎలా సాధన చేయాలనే నైపుణ్యం. యోగా బాల్, ఒక రకమైన వ్యాయామ సహాయంగా, ప్రబలంగా ఉంది. తక్కువ వెనుక కండరాలను సాధన చేయడానికి యోగా బాల్‌ను ఉపయోగించడం కొన్ని నైపుణ్యాలను తీసుకుంటుంది. యోగా బాను ఎలా ఉపయోగించాలో మీ కోసం క్రింది స్టోర్ ఉంది...మరింత చదవండి -
మీ బ్రాండ్ ఎస్కార్ట్ ఎలాంటి సరఫరాదారు?
మీ బ్రాండ్ ఎస్కార్ట్ ఎలాంటి సరఫరాదారు? బ్రాండ్‌ల కోసం, అధిక-నాణ్యత, తక్కువ-ధరకు నిరంతర ప్రాప్యత, అంచనాలకు మించి ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను సకాలంలో అందించడం అనేది సేకరణ పని యొక్క శాశ్వత లక్ష్యం. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, మనం తప్పక...మరింత చదవండి