ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ఫిట్‌నెస్ బృందంలో చేరుతున్నారు మరియు ఫలితాలను సాధించడానికి ఫిట్‌నెస్ చాలా కాలం పాటు కొనసాగాల్సిన అవసరం ఉంది. ఫిట్‌నెస్‌కు దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి, వారి స్వంత మార్పులు? 5 మార్పులు మిమ్మల్ని కనుగొంటాయి, తప్పక చూడండి!

1. శరీర మార్పులు

ఫిట్‌నెస్‌కు కట్టుబడి ఉండటంలో గణనీయమైన మార్పు శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచడం. ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం చేసే ప్రక్రియలో, యాక్టివిటీ మెటబాలిజం మెరుగుపడుతుంది, ఊబకాయం మెరుగుపడుతుంది మరియు శరీర భారం తగ్గుతుంది.

ఫిట్‌నెస్‌కు శక్తి శిక్షణను జోడించినప్పుడు, మీరు కండరాల నష్టాన్ని నివారించవచ్చు, కండరాల కంటెంట్‌ను పెంచుకోవచ్చు మరియు పొత్తికడుపు waistcoat లైన్, పిరుదు, విలోమ ట్రయాంగిల్ ఫిగర్ వంటి మెరుగైన శరీరాన్ని ఆకృతి చేయవచ్చు మరియు సులభంగా సన్నని శరీరాన్ని పెంచడంలో మరియు వారి స్వంత ఆకర్షణ సూచికను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

2, భౌతిక మార్పులు

ఫిట్‌నెస్‌కు కట్టుబడి ఉండటం వల్ల శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య వేగాన్ని తగ్గించవచ్చు, కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్, కండరాల ఓర్పు, వశ్యత మొదలైన వివిధ సూచికలను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం, వెన్నునొప్పి మరియు ఇతర ఉప-ఆరోగ్య వ్యాధులను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం యొక్క. ప్రతిఘటన బలంగా మారింది, తద్వారా శరీరం సాపేక్షంగా యువ స్థితిని నిర్వహించగలదు.

3. మనస్తత్వం యొక్క మార్పు

ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం అనేది శారీరకంగా మెరుగుపడటమే కాదు, మానసికంగా కూడా సర్దుబాటు అవుతుంది. ఫిట్‌నెస్‌కు దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి ఉండటం వల్ల డోపమైన్‌ను విడుదల చేయవచ్చు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను దూరం చేయవచ్చు, కష్టాలు ఎదురైనప్పుడు ప్రజలను మరింత నమ్మకంగా, సానుకూలంగా, ఆశాజనకంగా మరియు బలంగా మార్చవచ్చు, అలాంటి వ్యక్తులు కెరీర్ విజయాన్ని సాధించే అవకాశం ఉంది.

4. ప్రదర్శన స్థాయి మార్పులు

ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం వల్ల మీరు మెరుగైన ఆకృతి మరియు శారీరక దృఢత్వంతో ఉండటమే కాకుండా మీ రూపాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గిన తర్వాత, మీ లక్షణాలు త్రిమితీయంగా మారుతాయి, ఫిట్‌నెస్ ప్రక్రియలో, కణాలను పునరుత్పత్తి చేసే సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది, వ్యర్థాలు వేగంగా విసర్జించబడతాయి మరియు ప్రదర్శన స్థాయి మరింత స్తంభింపజేస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మ సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం మెరుపును పెంచుతుంది, చర్మం ముడతలు మరియు కుంగిపోయే సమస్యలను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రజలు ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

5. స్వీయ-క్రమశిక్షణలో మార్పులు

వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు ఆహారం యొక్క టెంప్టేషన్‌ను తట్టుకోలేరు, మరియు వ్యాయామం చేయని అలవాటు కూడా వారిని వాయిదా వేస్తుంది మరియు సమర్థవంతంగా పని చేయదు. దీర్ఘకాలంలో, వారి స్వీయ-క్రమశిక్షణ మెరుగుపడింది మరియు వాయిదా వేయడం నయం చేయబడింది.

అదనంగా, వారు ఆరోగ్యంగా తినడం నేర్చుకోవాలి, రుచికరమైన ఆహారం యొక్క ప్రలోభాలను భరించాలి, మెరుగైన శరీర ఆకృతిని పొందాలి మరియు వారి అంతర్గత సంకల్ప శక్తిని మెరుగుపరచుకోవాలి.

సారాంశంలో:

ఫిట్‌నెస్‌కు దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి ఉండటం వల్ల మీ తోటివారితో అంతరాన్ని తెరవవచ్చు, అది శరీరం, శరీరాకృతి, మనస్తత్వం, ప్రదర్శన స్థాయి లేదా ఒత్తిడి నిరోధకత అయినా, మీరు మరింత అద్భుతంగా మారతారు.