ఈ రోజుల్లో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఫిట్‌నెస్‌ని ఎంచుకుంటారు, కానీ చాలా మంది చాలా కాలం పాటు దానికి కట్టుబడి ఉండరు. వర్కవుట్ చేసే వారికి, చేయని వారికి మధ్య చాలా గ్యాప్ ఉంటుంది. మీరు ఫిట్‌నెస్‌తో జీవించాలనుకుంటున్నారా లేదా ఫిట్‌నెస్ లేని జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారా?

ఫిట్‌నెస్ మరియు నాన్-ఫిట్‌నెస్ మధ్య తేడా ఏమిటి? మేము ఈ క్రింది అంశాల నుండి విశ్లేషిస్తాము:

1. కొవ్వు మరియు సన్నని మధ్య వ్యత్యాసం. దీర్ఘకాలిక ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తులు, వారి స్వంత కార్యాచరణ జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది, శరీరం మెరుగ్గా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా శక్తి శిక్షణ వ్యక్తులు, శరీర నిష్పత్తి మెరుగ్గా ఉంటుంది.

మరియు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు, వారి శరీర పనితీరు క్రమంగా క్షీణిస్తుంది, జీవక్రియ స్థాయి కూడా క్షీణిస్తుంది, మీ ఫిగర్ బరువు పెరగడం సులభం, జిడ్డుగా కనిపిస్తుంది.

2. భౌతిక నాణ్యత వ్యత్యాసం. వ్యాయామం ద్వారా ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తులు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు, కండరాల బలం, శరీరం యొక్క వశ్యతను మరియు ఇతర శారీరక నాణ్యత సూచికలను మెరుగుపరుస్తారు.

దీనికి విరుద్ధంగా, వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు క్రమంగా శారీరక దృఢత్వం తగ్గిపోతారు, వెన్నునొప్పి, కీళ్ల స్క్లెరోసిస్, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతారు, శరీర వృద్ధాప్య వేగం వేగవంతం అవుతుంది.

3. వివిధ మానసిక స్థితులు. ఫిట్‌నెస్ శరీరంలో ఎండార్ఫిన్‌లు, డోపమైన్ మరియు ఇతర న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, మానసిక ఆనందం మరియు ఒత్తిడి నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది.

వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కూడగట్టుకుంటారు, కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, మీరు తరచుగా అధిక ఒత్తిడి, మానసిక కల్లోలం, అలసట మరియు ఇతర సమస్యల స్థితిలో ఉంటారు, మానసిక ఆరోగ్యానికి అనుకూలం కాదు.

4. మీకు భిన్నమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి. ఫిట్‌గా ఉండే వ్యక్తులు సాధారణంగా సాధారణ పని మరియు విశ్రాంతి, సహేతుకమైన ఆహారం, ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటి మంచి జీవిత అలవాట్లను ఏర్పరుస్తారు.

కానీ తరచుగా వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడతారు, చిరుతిళ్లు తినడం, ఆటలు మరియు ఇతర చెడు అలవాట్లకు బానిసలు, ఈ అలవాట్లు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాలను తెస్తాయి.

5. వివిధ సామాజిక నైపుణ్యాలు. ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తులు క్రీడలలో ఎక్కువ మంది స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, సామాజిక వృత్తాన్ని పెంచుతుంది, కమ్యూనికేషన్‌కు అనుకూలమైనది, నేర్చుకోవడం మరియు మెరుగుదల యొక్క ఇతర అంశాలు.

మరియు వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు, వారు సాధారణ సమయాల్లో బయటకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోతే, ఎక్కువ కాలం బయటకు వెళ్లని మహిళగా మారడం, సామాజిక సామర్థ్యం మరియు కమ్యూనికేషన్ అవకాశాలు లేకపోవడం.

సంక్షిప్తంగా, దీర్ఘకాలిక ఫిట్‌నెస్ మరియు ఫిట్‌నెస్ లేని వ్యక్తుల మధ్య స్పష్టమైన అంతరం ఉంది. ఫిట్‌గా ఉండడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. కాబట్టి, మన ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ మరియు లైఫ్ క్వాలిటీని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఫిట్‌నెస్ యాక్టివిటీస్‌లో మనం చురుగ్గా పాల్గొనాలి.