క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు, శారీరక దృఢత్వం వ్యాయామం చేసే వ్యక్తుల కంటే ఎందుకు మంచిది కాదు? వ్యాయామం చేయడం లేదా తినడం యొక్క కొన్ని తప్పుడు మార్గాలు కూడా ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి.

వ్యాయామం చేసేవారి శరీరాకృతి సరిగా లేకపోవడానికి ఈ క్రింది కారణాలను విశ్లేషిద్దాం: కారణం 1: శాస్త్రీయ శిక్షణ లేకపోవడం వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు శాస్త్రీయ శిక్షణపై శ్రద్ధ చూపరు, కేవలం పరిగెత్తడం లేదా కొన్ని సాధారణ క్రీడలు చేయడం మరియు లక్ష్య శిక్షణ లేకపోవడం. శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు తగినంత వ్యాయామం లేదు, వారి స్వంత శరీరాకృతికి మంచి ప్రమోషన్ లేదు. ఫిట్‌నెస్ విషయానికి వస్తే, ట్రెండ్‌ను గుడ్డిగా అనుసరించకుండా, మనకు తగిన శిక్షణా ప్రణాళికను అనుకూలీకరించుకోవాలి, కండరాల నిర్మాణం శక్తి శిక్షణపై ఆధారపడి ఉండాలి, కొవ్వు తగ్గింపు ఏరోబిక్ వ్యాయామంపై ఆధారపడి ఉండాలి, తద్వారా ఫిట్‌నెస్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, లాభం పొందడం. ఆదర్శవంతమైన శరీరం, మరియు వారి స్వంత శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు తరచుగా "నేను వ్యాయామం, నేను ఏమి తినగలను" అనే ఆలోచన కలిగి ఉంటారు, అలాంటి ఆహారపు అలవాట్లు సహేతుకమైనవి కావు. కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, ఫిట్‌నెస్ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వారి స్వంత శరీరాకృతి కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా, సాధారణంగా వివిధ రకాల కేకులు, చాక్లెట్లు, మిఠాయిలు తినడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు, మిల్క్ టీ, బీర్ త్రాగడానికి కూడా మరింత దిగజారిపోతారు. మన శరీరాకృతిని మెరుగుపరుచుకోవాలంటే మరియు మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలంటే, మనం ఆరోగ్యంగా తినడం నేర్చుకోవాలి, జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండాలి, టేకావుట్ తినకూడదు, స్వయంగా ఉడికించాలి, మూడు మాంసం మరియు ఏడు వంటకాలతో సరిపోల్చండి మరియు సమతుల్య ఆహారం మరియు పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉండాలి. శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయగలదు.

కారణం 3: అధిక శిక్షణ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను విస్మరిస్తారు, అధిక వ్యాయామం శరీరం యొక్క శక్తిని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని వినియోగిస్తుంది, ఇది శరీర అలసట మరియు రోగనిరోధక శక్తి క్షీణతకు దారితీస్తుంది, ఆపై ఆరోగ్యం మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణంగా, సైంటిఫిక్ ఫిట్‌నెస్ వ్యవధి 2 గంటలకు మించకూడదు, ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు వారానికి 2-3 రోజులు శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వాలి, శక్తి శిక్షణ, లక్ష్య కండరాల సమూహం కూడా విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, కండరాలు మరింత సమర్థవంతంగా వృద్ధి చెందుతాయి, శారీరక దృఢత్వం నెమ్మదిగా మెరుగుపడుతుంది.

సారాంశం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని కోరుకుంటారు, శాస్త్రీయ శిక్షణపై శ్రద్ధ చూపడంతోపాటు, సహేతుకమైన ఆహారం మరియు తగినంత విశ్రాంతి కూడా అవసరం. ఈ మూడు అంశాలను సమగ్రంగా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు శారీరకంగా మెరుగ్గా మార్చుకోవచ్చు.