ఇండస్ట్రీ వార్తలు
-
సాగతీత శిక్షణను కొనసాగించండి, 6 ప్రయోజనాలు మిమ్మల్ని కనుగొంటాయి! జోడించబడింది: సాగిన GIFల సమితి
మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు బలమైన కండరాలను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, శక్తి శిక్షణ మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో పాటు, స్ట్రెచింగ్ శిక్షణ కూడా ముఖ్యమైన భాగం. సాగదీయడం సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, ప్రయోజనాలను విస్మరించలేము. ఇక్కడ స్థిరమైన సాగతీత శిక్షణ యొక్క 6 ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 1. తగ్గించండి...మరింత చదవండి -
మీరు స్లిమ్ డౌన్‌లో సహాయపడటానికి 7 ప్రాక్టికల్ ఫ్యాట్ లాస్ చర్యలు
ఫిట్నెస్ అనేది ఒక రకమైన వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, జీవిత వైఖరికి ప్రతిబింబం కూడా. ఫిట్నెస్ వ్యాయామానికి చెమట అవసరం మరియు శరీర జడత్వానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం. కాలక్రమేణా, మీరు ఫిట్నెస్ యొక్క ఆనందాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది క్రమంగా జీవనశైలి అలవాటుగా, వ్యసనపరుడైన ఆనందంగా మారుతుంది. దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి...మరింత చదవండి -
రోజుకు 1 గంట ఏరోబిక్ వ్యాయామం, దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి ఉండటం, 6 ప్రయోజనాలు ఆహ్వానం లేకుండా వస్తాయి
ఫిట్నెస్ ప్రధానంగా శక్తి శిక్షణ మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామంగా విభజించబడింది, చాలా మంది వ్యక్తులు ఫిట్‌నెస్‌ను ఏరోబిక్ వ్యాయామం నుండి ప్రారంభిస్తారు. ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం రోజుకు ఒక గంట సమయం కేటాయించడం వల్ల మీకు బహుళ ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు, అది మీకు ఏ మాత్రం ప్రయోజనం చేకూర్చదు. ఈ చిన్న గంటలో ఆరు ప్రయోజనాలు...మరింత చదవండి -
6 ఫిట్నెస్ మార్గదర్శకాలు: మీరు గుడ్డిగా వ్యాయామం చేయడం మానేస్తారా?
ఫిట్నెస్ విషయంలో, ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఉత్సాహంతో ఉంటారు, కానీ గుడ్డి వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ ఫలితాలను సాధించదు మరియు చెడు పరిణామాలను కూడా తీసుకురావచ్చు. మీకు మెరుగైన వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడటానికి, Xiaobian మీకు క్రింది 6 ఫిట్నెస్ మార్గదర్శకాలను అందిస్తుంది, మీరు గుడ్డిగా వ్యాయామం చేయరని నేను ఆశిస్తున్నాను? ముందుగా,...మరింత చదవండి -
కొవ్వును కాల్చడానికి 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వ్యాయామం అవసరమా? ఈ వ్యాసం మీకు సమాధానం చెబుతుంది
జాతీయ ఫిట్నెస్ యుగంలో, వ్యాయామం ప్రోత్సహించాల్సిన విషయం. వ్యాయామం యొక్క అలవాటును నిర్వహించడం వల్ల శరీరాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, జీవితాన్ని పొడిగించవచ్చు, ఊబకాయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అద్భుతమైన బాడీ లైన్లను సృష్టించవచ్చు. బరువు తగ్గే చాలా మంది వ్యక్తులు రన్నింగ్, ఫాస్ట్ వాకింగ్, ఏరోబిక్స్ మరియు ఇతర స్పోర్‌లను ఎంచుకుంటారు...మరింత చదవండి -
పురుషులు మరియు మహిళలు డంబెల్ బరువును ఎలా ఎంచుకుంటారు?
ఫిట్నెస్ పరికరాలు, డంబెల్‌లు చాలా అనువైనవి, అనుకూలమైన పరికరాలు, ఇంట్లో డంబెల్స్‌ని ఉపయోగించడం శక్తి శిక్షణ కావచ్చు. కేవలం కొన్ని సహేతుకమైన ఫిట్‌నెస్‌ను ఏర్పాటు చేసుకోవాలి, డంబెల్స్ మొత్తం శరీర కండరాల సమూహాన్ని వ్యాయామం చేయడంలో, పరిపూర్ణ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడంలో మాకు సహాయపడతాయి. కాబట్టి, వ్యాయామం చేయడానికి డంబెల్స్ ఎలా ఉపయోగించాలి ...మరింత చదవండి -
రోజుకు 40 నిమిషాలు పరుగెత్తే వ్యక్తికి మరియు రోజుకు 15 నిమిషాలు తాడును దూకిన వ్యక్తికి మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఫిట్నెస్ శిక్షణకు చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, స్కిప్పింగ్ మరియు రన్నింగ్ వ్యాయామానికి సాధారణ మార్గాలు, అప్పుడు, రోజుకు 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ మరియు 40 నిమిషాలు రన్నింగ్ చేసే వ్యక్తులు, దీర్ఘకాలిక పట్టుదల, రెండింటి మధ్య తేడా ఏమిటి? అన్నింటిలో మొదటిది, వ్యాయామ తీవ్రత దృష్ట్యా, 15 నిమిషాలు ...మరింత చదవండి -
ఫిట్నెస్ మాత్రమే స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేస్తుంది, ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయకూడదా?
ఫిట్నెస్ మాత్రమే స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేస్తుంది, ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయకూడదా? సమాధానం అవును, కానీ ఏరోబిక్ వ్యాయామం లేకుండా బలం శిక్షణ చేయడం మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి నెమ్మదిగా ఉంటుందని స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే శక్తి శిక్షణ ప్రధానంగా కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని పెంచడంపై దృష్టి పెడుతుంది.మరింత చదవండి -
ఫిట్నెస్ వ్యక్తులు తెలుసుకోవలసిన 5 కమాండ్‌మెంట్స్!
ఫిట్నెస్ అనేది మంచి శరీరాన్ని సృష్టించడం, దృఢమైన శరీరాన్ని నిర్మించడం మరియు వృద్ధాప్య వేగాన్ని నిరోధించగల ఒక రకమైన వ్యాయామం, అయితే ఫిట్నెస్ ప్రక్రియలో, పక్కదారి పట్టకుండా ఉండటానికి మనం కొన్ని అపార్థాలపై దృష్టి పెట్టాలి. ఫిట్‌నెస్‌కు సంబంధించిన కొన్ని కమాండ్‌మెంట్స్ నేర్చుకోవడం వల్ల మనం బాగా వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఇక్కడ ఐదు...మరింత చదవండి -
ప్రతిరోజూ 100 పుల్-అప్‌లు చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఎలా మార్పు వస్తుంది?
పుల్-అప్ గురించి మీకు తెలుసా? పుల్-అప్‌లు చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం, ఇది మీ వెన్ను, చేతులు మరియు కోర్ పని చేస్తుంది, బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని ఆకృతి చేస్తుంది. అదనంగా, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటి ఒకే భాగం యొక్క శిక్షణ వలె కాకుండా, పుల్-అప్ శిక్షణ మొత్తం శరీర సమన్వయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది...మరింత చదవండి -
ఈ ఫిట్నెస్ స్పూర్తిదాయకమైన కోట్‌లు కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తాయి!
ఫిట్నెస్ గురించిన ఈ సానుకూల వాక్యాలు కొనసాగించడానికి మీకు తగినంత ప్రేరణనిస్తాయి! , ఉత్తమ వయస్సులో లావుగా ఉండకండి, ఫిట్నెస్, మీరు ఊబకాయం యొక్క కోటును తీసివేయవచ్చు, మీరే నమ్మకంగా ఉండండి. 2, తెల్లటి కవర్ అని పిలవబడేది వంద అగ్లీ, కొవ్వు అన్నింటినీ నాశనం చేస్తుంది, సన్నగా మాత్రమే, మీరు ...మరింత చదవండి -
6 ఫిట్నెస్ మార్గదర్శకాలు: మీరు గుడ్డిగా వ్యాయామం చేయడం మానేస్తారా?
ఫిట్నెస్ విషయంలో, ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఉత్సాహంతో ఉంటారు, కానీ గుడ్డి వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ ఫలితాలను సాధించదు మరియు చెడు పరిణామాలను కూడా తీసుకురావచ్చు. మీకు మెరుగైన వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడటానికి, Xiaobian మీకు క్రింది 6 ఫిట్నెస్ మార్గదర్శకాలను అందిస్తుంది, మీరు గుడ్డిగా వ్యాయామం చేయరని నేను ఆశిస్తున్నాను? ముందుగా,...మరింత చదవండి