ఇండస్ట్రీ వార్తలు
-
అంగుళం పొడవు, పదేళ్ల జీవితం! స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాల సమితి మీకు బహుళ ప్రయోజనాలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది
రోజూ కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని పని చేయడం, వెన్నునొప్పి, మెడ ముందుకు రావడం ఎలా? వయస్సు పెరుగుదల, మెరిడియన్స్ వృద్ధాప్యం, శరీరం మరింత దృఢంగా ఎలా చేయాలి? ఇది మీరు మరింత సాగతీత శిక్షణ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అని పిలవబడేది: స్నాయువు పొడవు ఒక అంగుళం, దీర్ఘ జీవితం పది సంవత్సరాలు! అక్కడ ఉన్నాయి...మరింత చదవండి -
కండరాల నిర్మాణంలో ఇబ్బందులు ఉన్నవారి కోసం 4 చిట్కాలు, తద్వారా మీరు మరో 3 పౌండ్ల కండరాలను పొందవచ్చు
బాడీబిల్డింగ్ యొక్క ఉద్దేశ్యం కండరాలను నిర్మించడం, శరీర నిష్పత్తిని మెరుగుపరచడం మరియు మిమ్మల్ని బలంగా మరియు మరింత సురక్షితంగా కనిపించేలా చేయడం. అయితే, కొంతమంది సన్నగా ఉండే వ్యక్తులు కండరాల నిర్మాణానికి ఇబ్బందులు కలిగి ఉంటారు, బరువు 4, 5 పౌండ్లు పెరగడం సులభం కాదు, బరువు తగ్గిన తర్వాత కొంత సమయం పాటు శిక్షణను ఆపండి 3, 4 పౌలు...మరింత చదవండి -
పురుషులు తమ కాళ్లను ఎందుకు ప్రాక్టీస్ చేస్తారు? ఇంట్లో మీ దిగువ అవయవాల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక కాలు వ్యాయామం చేయండి
చాలా మంది వ్యక్తులు ఫిట్‌నెస్‌కు మద్దతు ఇస్తారు, ఫిట్‌నెస్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువ అని వారికి తెలుసు, కానీ చాలా మంది కాళ్లకు వ్యాయామం చేయరు. చాలా మంది వ్యక్తులు లెగ్ ట్రైనింగ్ డేని తప్పించుకుంటారు, లెగ్ ట్రైనింగ్ బాధాకరమైనదని వారు భావిస్తారు మరియు లెగ్ ట్రైనింగ్ కంటే ఛాతీ శిక్షణ, బ్యాక్ ట్రైనింగ్‌ను చేస్తారు. కాలు శిక్షణ అనంతరం...మరింత చదవండి -
రోజుకు 1000 జంప్ రోప్ శిక్షణ, పూర్తి చేయడానికి బహుళ సమూహాలుగా విభజించబడింది, ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మీకు తాడును దాటడం ఇష్టమా? సింగిల్ స్కిప్పింగ్, మల్టీ-పర్సన్ స్కిప్పింగ్, హై-లిఫ్ట్ లెగ్ స్కిప్పింగ్, సింగిల్-లెగ్ స్కిప్పింగ్ మొదలైన అనేక రకాల మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇవి మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు అతుక్కోవడానికి సులభంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, రోజుకు 1000 జంపింగ్ రోప్ శిక్షణ, పూర్తి చేయడానికి బహుళ సమూహాలుగా విభజించబడింది,...మరింత చదవండి -
మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు రోజంతా కొవ్వును కాల్చడానికి మీరు అనుసరించే నాలుగు అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి
ఉదయం లేచిన తర్వాత, శరీర జీవక్రియ తక్కువ స్థితిలో ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉండదు. బరువు తగ్గడానికి కీలకం మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడం, తద్వారా మీరు ఎక్కువ కేలరీలు వినియోగించుకోవచ్చు మరియు స్లిమ్ డౌన్ చేయవచ్చు. త్వరగా మేల్కొన్న తర్వాత, మనం కొన్ని అభివృద్ధి చేయాలి ...మరింత చదవండి -
పని చేసిన తర్వాత శరీరం ఎందుకు అధ్వాన్నంగా మారుతుంది? మీరు గమనించని ఐదు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
పని చేసిన తర్వాత శరీరం ఎందుకు అధ్వాన్నంగా మారుతుంది? ఇక్కడ మీరు గమనించని ఐదు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇటీవల కొంతమంది చిన్న భాగస్వాములు చర్చలో విన్నారు: శరీరం అధ్వాన్నంగా మారిన తర్వాత ఫిట్‌నెస్‌పై ఎందుకు పట్టుబట్టాలి? ఇంతకుముందు ఫిట్‌నెస్ లేనప్పుడు, జలుబు చేయడం చాలా సులభం కాదు, కానీ ఇప్పుడు ఫిట్‌నెస్ తర్వాత, వ...మరింత చదవండి -
బహిరంగ ఊయలని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, తెలుసుకోవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:
బహిరంగ ఊయలని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, తెలుసుకోవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి: సురక్షితమైన మద్దతు పాయింట్‌ను కనుగొనండి: చెట్టు ట్రంక్ లేదా ప్రత్యేక ఊయల హోల్డర్ వంటి ఘనమైన, నమ్మదగిన మద్దతు పాయింట్‌ను ఎంచుకోండి. సపోర్ట్ పాయింట్ ఊయల మరియు వినియోగదారు బరువుకు మద్దతు ఇస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. దీనిపై దృష్టి పెట్టండి...మరింత చదవండి -
మీరు హిప్ బెల్ట్ కోసం సరైన పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నారా?
హిప్ బ్యాండ్ అనేది తుంటి మరియు తుంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక శిక్షణా సాధనం. హిప్ బ్యాండ్ యొక్క ధృవీకరించబడిన ఉపయోగం క్రింది విధంగా ఉంది: హిప్ బ్యాండ్‌ను ధరించండి: హిప్ బ్యాండ్‌ను మీ మోకాలి పైన ఉంచండి, అది మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా మరియు వదులుగా ఉండే ఖాళీలు లేకుండా చూసుకోండి. సన్నాహక వ్యాయామాలు చేయండి: బెఫ్...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తి ముఖాన్ని మార్చగలదా? ఇవి చదివిన తర్వాత మీకే తెలుస్తుంది!
చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ వ్యక్తి ముఖాన్ని మార్చగలదని అంటారు. ఎందుకంటే చాలా మందికి ఫిట్‌నెస్ కనిపించక ముందు చాలా మంది స్టార్‌లను చూస్తారు, లావుగా మాత్రమే కాకుండా చాలా అసహ్యంగా ఉంటారు, కానీ జిమ్‌లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత వారి శరీరం సన్నబడడమే కాదు, ముఖం కూడా మారిపోయింది. ఇది జిమ్ లేదా ఫేస్‌లిఫ్ట్? చాలా మంది...మరింత చదవండి -
జంపింగ్ రోప్ - గుర్తించబడిన కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామం, బరువు తగ్గడంతో పాటు, మీరు 6 ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు
1000 స్కిప్పింగ్ రోప్ ఒక రోజు, అనుభవం లేని వ్యక్తి కోసం మంచి బరువు నష్టం ప్రభావం ఉంది. అయితే, రోజుకు 1,000 జంప్ రోప్‌లకు అతుక్కోవడం వల్ల మీరు స్లిమ్ డౌన్ అవ్వడమే కాకుండా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా పొందుతారు. 1. కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్‌ని మెరుగుపరచండి స్కిప్పింగ్ అనేది రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించే ఒక ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు...మరింత చదవండి -
రోజుకు 40 నిమిషాల రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్, మరియు ఈ కొన్ని మార్పులు మీకు నచ్చుతాయి
నిరోధక శిక్షణ అంటే ఏమిటి? ప్రతిఘటన శిక్షణ అనేది సాధారణ స్క్వాట్, పుష్ అప్, పుల్-అప్, బెంచ్ ప్రెస్ మరియు ఇతర శిక్షణ శక్తి శిక్షణ, మేము శిక్షణ కోసం డంబెల్స్, బార్‌బెల్స్, సాగే బెల్ట్ మరియు ఇతర పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు, బరువు స్థాయిని పెంచడానికి దశలవారీగా ఉపయోగించవచ్చు. , ఏ...మరింత చదవండి -
4 గుర్తింపు పొందిన సైంటిఫిక్ ఫిట్‌నెస్ విధానాలు, మీరు సరిగ్గా సాధన చేస్తున్నారో లేదో చూడండి?
ఫిట్‌నెస్ కావాలి కానీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదా, జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించాలో తెలియదా? ఈ రోజు, నేను 4 దశలతో సహా శాస్త్రీయ ఫిట్‌నెస్ ప్రక్రియను భాగస్వామ్యం చేయబోతున్నాను, తద్వారా మీరు మొదటి నుండి సమర్థవంతంగా ఆకృతిని పొందవచ్చు. 1. ముందుగా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను నిర్వచించండి, మీకు...మరింత చదవండి