-
జంపింగ్ రోప్ వర్సెస్ జంపింగ్ జాక్స్, ఏది కొవ్వును బాగా కాల్చేస్తుంది?
ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, నాకు వ్యాయామం చేయడానికి పరిగెత్తడంతోపాటు, అలాగే జంపింగ్ రోప్ మరియు జంపింగ్ జాక్‌లు ఈ సాధారణ వ్యాయామం. కాబట్టి, స్కిప్పింగ్ వర్సెస్ జంపింగ్ జాక్‌లు, కొవ్వును కాల్చడంలో ఏది ఉత్తమం? ఈ రెండు వ్యాయామాలు అధిక-తీవ్రత కలిగిన కార్డియో వ్యాయామాలు, ఇవి కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడతాయి...మరింత చదవండి -
పది స్క్వాట్‌లు ఐదు లంగ్‌లంత మంచివి కావు! మీరు చాలా కాలం పాటు ఊపిరితిత్తులకు కట్టుబడి ఉంటే, 6 ప్రయోజనాలు మిమ్మల్ని కనుగొంటాయి
మీరు బయటకు వెళ్లి వ్యాయామం చేయకూడదనుకుంటే, మీరు ఇంట్లో కూడా వ్యాయామం చేయవచ్చు. స్వీయ-బరువు శిక్షణ యొక్క అనేక కదలికలు ఉన్నాయి మరియు వేర్వేరు కదలికలు విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రోజు మనం లంగ్స్ గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. 10 స్క్వాట్‌లు 5 లుంగీలకు సరిపోవని, రైలు...మరింత చదవండి -
అమ్మాయిలు శక్తి శిక్షణ కోసం పట్టుబట్టారు, ఏమి పొందుతారు? మిమ్మల్ని కనుగొనే 6 ప్రయోజనాలు
చాలామంది అమ్మాయిలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేస్తారు మరియు శక్తి శిక్షణను విస్మరిస్తారు. మహిళలకు, శక్తి శిక్షణ అనేది వ్యాయామం యొక్క మార్గం మాత్రమే కాదు, జీవితం పట్ల వైఖరి కూడా. మహిళలు వారి శరీరం మరియు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపించడానికి శక్తి శిక్షణ యొక్క ఆరు ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. మీ శరీర నిష్పత్తిని మెరుగుపరచండి...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్, యాంటీ ఏజింగ్ మెడిసిన్, ఏ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కంటే మెరుగైనది!
ప్రతి ఒక్కరూ తమ వృద్ధాప్య రేటు మందగించాలని మరియు వారి శరీరం యవ్వనంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, వృద్ధాప్య సంకేతాల రూపాన్ని, చాలా మంది ప్రజలు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి, అధిక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో, వోల్ఫ్బెర్రీ వాటర్ ఆరోగ్యాన్ని త్రాగాలి. నిజానికి, పని చేయడానికి ఏ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కంటే ఫిట్‌నెస్‌పై పట్టుబట్టండి! ఇది ...మరింత చదవండి -
ఆశాజనక అభివృద్ధి అవకాశాలతో 2024లో వైమానిక యోగా ప్రారంభమవుతుంది
2024లో ఎయిర్ యోగాలో విజృంభణ (ఏరియల్ యోగా అని కూడా పిలుస్తారు) పరిశ్రమకు భారీ వాగ్దానం మరియు సామర్థ్యాన్ని తెస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరగడం, ప్రత్యామ్నాయ ఫిట్‌నెస్ పద్ధతులకు పెరుగుతున్న జనాదరణ మరియు మనస్సు-శరీర సామరస్యంపై అధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వంటి కారకాలుగా...మరింత చదవండి -
వయోజన ఊయల మార్కెట్ 2024లో వృద్ధిని కొనసాగించాలని అంచనా వేయబడింది
2024 కోసం ఎదురుచూస్తూ, వయోజన ఊయల పరిశ్రమ వృద్ధి చెందడం మరియు అభివృద్ధి చెందడం కొనసాగుతుంది, వినియోగదారుల జీవనశైలిని మార్చడం మరియు బహిరంగ వినోదంపై మళ్లీ దృష్టి పెట్టడం ద్వారా నడపబడుతుంది. అడల్ట్ ఊయల మార్కెట్ అనేక కీలక అంశాల కారణంగా వృద్ధి చెందుతుందని అంచనా వేయబడింది, ఇందులో అతనికి బలమైన ప్రాధాన్యత ఉంది...మరింత చదవండి -
రోజుకు 1000 సార్లు తాడు జంప్, ఊహించని పంట ఎలా ఉంటుంది? తాడును సరిగ్గా దూకడం ఎలా?
రోజుకు 1000 సార్లు దూకడం తాడు, ఊహించని పంట ఎలా ఉంటుంది? స్కిప్పింగ్ అనేది అద్భుతమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, తాడు దూకడం గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శారీరక ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది. సంఖ్యగా...మరింత చదవండి -
శాస్త్రీయ ఫిట్‌నెస్ ప్రక్రియ, 4 దశలు, మీరు మెరుగైన శరీరాన్ని వేగంగా పొందేలా చేయండి!
మరింత శాస్త్రీయంగా మరియు సమర్ధవంతంగా వ్యాయామం చేయడం, గాయం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడం మరియు మంచి శరీరాన్ని వేగంగా పొందడం ఎలా? శాస్త్రీయ ఫిట్‌నెస్ ప్రక్రియను ప్రారంభించే ముందు, ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం మరియు వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితిని మనం మొదట అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా మరియు కండరాలను నిర్మించాలనుకుంటున్నారా, లేదా ...మరింత చదవండి -
మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అధిక ఫిట్‌నెస్ యొక్క 5 సంకేతాలు
ఆధునిక సమాజంలో, ఫిట్‌నెస్ ఒక ఫ్యాషన్‌గా మారింది. దీర్ఘకాలిక ఫిట్‌నెస్ బహుళ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, అధిక వ్యాయామం శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. మీరు వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కలిగి ఉంటే శ్రద్ధ వహించాల్సిన అధిక ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఐదు సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. అలసట: మితమైన వ్యాయామం చేయవచ్చు...మరింత చదవండి -
మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అధిక ఫిట్‌నెస్ యొక్క 5 సంకేతాలు
ఆధునిక సమాజంలో, ఫిట్‌నెస్ ఒక ఫ్యాషన్‌గా మారింది. దీర్ఘకాలిక ఫిట్‌నెస్ బహుళ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, అధిక వ్యాయామం శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. మీరు వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కలిగి ఉంటే శ్రద్ధ వహించాల్సిన అధిక ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఐదు సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. అలసట: మితమైన వ్యాయామం చేయవచ్చు...మరింత చదవండి -
5 ఓవర్‌ట్రైనింగ్ సంకేతాలు
మేము శిక్షణ కోసం చాలా సమయం మరియు శక్తిని పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు, కొన్నిసార్లు మనకు తెలియకుండానే ఓవర్‌ట్రైనింగ్ పరిస్థితిలో పడవచ్చు. ఓవర్‌ట్రైనింగ్ మన శారీరక రికవరీని ప్రభావితం చేయడమే కాదు, వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, ఓవర్‌ట్రైనింగ్ యొక్క ఐదు సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది ...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ యొక్క 10 ఇనుప నియమాలు, ఇది ఉత్తమమైనది!
ఫిట్‌నెస్ యొక్క 10 ఇనుము నియమాలు, దీన్ని ఒక అనుభవశూన్యుడు అంటారు! 1, పూర్తి భోజనం తిన్న వెంటనే వ్యాయామం చేయకండి, కానీ 1 గంట విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా ఆహారం జీర్ణమవుతుంది మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు జీర్ణశయాంతర అజీర్తిని నివారించడానికి ఫిట్‌నెస్ శిక్షణను ఏర్పాటు చేయండి. 2,...మరింత చదవండి