ఇండస్ట్రీ వార్తలు
-
స్క్వాట్స్ చేయడం ద్వారా మీ కాళ్లను స్లిమ్ చేసుకోగలరా? ఏనుగు కాళ్లను కోల్పోవడానికి మరియు సన్నని కాళ్లను కలిగి ఉండటానికి 5 చిట్కాలు
స్క్వాట్‌లు చేయాలని పట్టుబట్టి కాళ్లను స్లిమ్ చేయగలరా? స్క్వాట్స్ చాలా ప్రభావవంతమైన లెగ్ వ్యాయామ ఉద్యమం, ఇది తొడలు మరియు తుంటి కండరాలకు వ్యాయామం చేయడమే కాకుండా, శరీరం యొక్క బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును పెంచుతుంది, ఇది కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది, కాళ్ళ రేఖను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.మరింత చదవండి -
కొవ్వును కాల్చడానికి మీరు ఎప్పుడు సులభంగా వ్యాయామం చేస్తారు? అత్యంత సమర్థవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ వ్యాయామం ఎలా?
కొవ్వును కాల్చడానికి మీరు ఎప్పుడు సులభంగా వ్యాయామం చేస్తారు? మొదట, వ్యాయామం మరియు కొవ్వును కాల్చడం మధ్య శాస్త్రీయ సంబంధాన్ని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటు మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచడం ద్వారా మరింత శక్తిని ఉపయోగించమని శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీరం తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, అది కాలిపోతుంది...మరింత చదవండి -
కండరాల పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు 7 గోల్డెన్ సమ్మేళనం కదలికలు, అనుభవం లేని ఫిట్‌నెస్ ప్రారంభకులకు మొదటి ఎంపిక
అనుభవం లేని వ్యక్తి ఫిట్‌నెస్ ఏ కదలిక శిక్షణ నుండి ప్రారంభించాలి? మేము సమ్మేళనం కదలికలతో ప్రారంభించాలి, ఇది అభివృద్ధిలో పాల్గొనడానికి బహుళ కండరాల సమూహాలను నడిపించగలదు మరియు కండరాల నిర్మాణ సామర్థ్యం వివిక్త కదలికల కంటే మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. 7 గోల్డెన్ కాంపౌండ్ మూవ్‌లను షేర్ చేయండి...మరింత చదవండి -
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి? ఆరు ప్రశ్నలు మిమ్మల్ని కనుగొంటాయి
ఈ రోజుల్లో, జీవన సౌలభ్యం, రవాణా అభివృద్ధి, మా కార్యకలాపాలు క్రమంగా క్షీణించాయి మరియు ఆధునిక జీవితంలో ఒక సాధారణ దృగ్విషయంగా మారింది, కానీ అది తెచ్చే హానిని విస్మరించలేము. ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఉండటం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ...మరింత చదవండి -
పది నిమిషాలు అరగంట జాగింగ్‌తో సమానం! 9 సూపర్బర్నింగ్ కొవ్వు నష్టం చర్యలు
HIIT (హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్) అనేది హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ పద్దతి, ఇది "అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం + తక్కువ-తీవ్రత వ్యాయామం" యొక్క చక్రాన్ని కొంత సమయం వరకు పునరావృతం చేయడం. రన్నింగ్‌లో, ఇది 100-మీటర్ల స్ప్రింట్ మరియు తర్వాత జాగ్ చేయడం, దీని కలయిక ...మరింత చదవండి -
జంపింగ్ రోప్ వర్సెస్ జంపింగ్ జాక్స్, ఏది కొవ్వును బాగా కాల్చేస్తుంది?
ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, నాకు వ్యాయామం చేయడానికి పరిగెత్తడంతోపాటు, అలాగే జంపింగ్ రోప్ మరియు జంపింగ్ జాక్‌లు ఈ సాధారణ వ్యాయామం. కాబట్టి, స్కిప్పింగ్ వర్సెస్ జంపింగ్ జాక్‌లు, కొవ్వును కాల్చడంలో ఏది ఉత్తమం? ఈ రెండు వ్యాయామాలు అధిక-తీవ్రత కలిగిన కార్డియో వ్యాయామాలు, ఇవి కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడతాయి...మరింత చదవండి -
పది స్క్వాట్‌లు ఐదు లంగ్‌లంత మంచివి కావు! మీరు చాలా కాలం పాటు ఊపిరితిత్తులకు కట్టుబడి ఉంటే, 6 ప్రయోజనాలు మిమ్మల్ని కనుగొంటాయి
మీరు బయటకు వెళ్లి వ్యాయామం చేయకూడదనుకుంటే, మీరు ఇంట్లో కూడా వ్యాయామం చేయవచ్చు. స్వీయ-బరువు శిక్షణ యొక్క అనేక కదలికలు ఉన్నాయి మరియు వేర్వేరు కదలికలు విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రోజు మనం లంగ్స్ గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. 10 స్క్వాట్‌లు 5 లుంగీలకు సరిపోవని, రైలు...మరింత చదవండి -
అమ్మాయిలు శక్తి శిక్షణ కోసం పట్టుబట్టారు, ఏమి పొందుతారు? మిమ్మల్ని కనుగొనే 6 ప్రయోజనాలు
చాలామంది అమ్మాయిలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేస్తారు మరియు శక్తి శిక్షణను విస్మరిస్తారు. మహిళలకు, శక్తి శిక్షణ అనేది వ్యాయామం యొక్క మార్గం మాత్రమే కాదు, జీవితం పట్ల వైఖరి కూడా. మహిళలు వారి శరీరం మరియు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపించడానికి శక్తి శిక్షణ యొక్క ఆరు ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. మీ శరీర నిష్పత్తిని మెరుగుపరచండి...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్, యాంటీ ఏజింగ్ మెడిసిన్, ఏ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కంటే మెరుగైనది!
ప్రతి ఒక్కరూ తమ వృద్ధాప్య రేటు మందగించాలని మరియు వారి శరీరం యవ్వనంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, వృద్ధాప్య సంకేతాల రూపాన్ని, చాలా మంది ప్రజలు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి, అధిక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో, వోల్ఫ్బెర్రీ వాటర్ ఆరోగ్యాన్ని త్రాగాలి. నిజానికి, పని చేయడానికి ఏ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కంటే ఫిట్‌నెస్‌పై పట్టుబట్టండి! ఇది ...మరింత చదవండి -
ఆశాజనక అభివృద్ధి అవకాశాలతో 2024లో వైమానిక యోగా ప్రారంభమవుతుంది
2024లో ఎయిర్ యోగాలో విజృంభణ (ఏరియల్ యోగా అని కూడా పిలుస్తారు) పరిశ్రమకు భారీ వాగ్దానం మరియు సామర్థ్యాన్ని తెస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరగడం, ప్రత్యామ్నాయ ఫిట్‌నెస్ పద్ధతులకు పెరుగుతున్న జనాదరణ మరియు మనస్సు-శరీర సామరస్యంపై అధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వంటి కారకాలుగా...మరింత చదవండి -
వయోజన ఊయల మార్కెట్ 2024లో వృద్ధిని కొనసాగించాలని అంచనా వేయబడింది
2024 కోసం ఎదురుచూస్తూ, వయోజన ఊయల పరిశ్రమ వృద్ధి చెందడం మరియు అభివృద్ధి చెందడం కొనసాగుతుంది, వినియోగదారుల జీవనశైలిని మార్చడం మరియు బహిరంగ వినోదంపై మళ్లీ దృష్టి పెట్టడం ద్వారా నడపబడుతుంది. అడల్ట్ ఊయల మార్కెట్ అనేక కీలక అంశాల కారణంగా వృద్ధి చెందుతుందని అంచనా వేయబడింది, ఇందులో అతనికి బలమైన ప్రాధాన్యత ఉంది...మరింత చదవండి -
రోజుకు 1000 సార్లు తాడు జంప్, ఊహించని పంట ఎలా ఉంటుంది? తాడును సరిగ్గా దూకడం ఎలా?
రోజుకు 1000 సార్లు దూకడం తాడు, ఊహించని పంట ఎలా ఉంటుంది? స్కిప్పింగ్ అనేది అద్భుతమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, తాడు దూకడం గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శారీరక ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది. సంఖ్యగా...మరింత చదవండి