ఇండస్ట్రీ వార్తలు
-
మధ్య వయస్కులు ఎక్కువ శక్తి శిక్షణ ఎందుకు చేస్తారు?
మీరు ఎప్పుడైనా శక్తి శిక్షణను ప్రయత్నించారా? శక్తి శిక్షణ అనేది వాయురహిత వ్యాయామం, ఇది కండరాల సమూహాలను నిర్మించడంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు మనకు బహుళ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. శక్తి శిక్షణ యువకులకు మాత్రమే కాదు, మధ్య వయస్కులకు కూడా సరిపోతుంది. సాధారణ శక్తి శిక్షణను విభజించవచ్చు...మరింత చదవండి -
1 రోజు, 3 నెలలు, 1 సంవత్సరం, 3 సంవత్సరాలు వర్కవుట్ చేస్తూ ఉండండి, మీరు ఎలాంటి మార్పును పొందుతారు?
ఫిట్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఫిట్‌నెస్ మరియు ఫిట్‌నెస్ లేదు, దీర్ఘకాలిక పట్టుదల, రెండూ పూర్తిగా భిన్నమైన జీవితాలు. ఫిట్‌నెస్‌కు కట్టుబడి, ఒక రోజు, ఒక నెల, ఒక సంవత్సరం, మూడు సంవత్సరాలు, టైమ్ నోడ్‌లో ఈ మార్పులు, సంఖ్యల పేరుకుపోవడమే కాకుండా, శారీరక మరియు మానసిక సాక్షిగా కూడా ...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్‌ని అనేక గోల్డెన్ కాంపౌండ్ యాక్షన్‌ను కోల్పోకూడదు, పదే పదే సాధన చేయడం విలువైనదే!
మీరు మొదట వ్యాయామశాలలో ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు ఏ కదలికలను శిక్షణ ప్రారంభించాలి? ఫిట్‌నెస్ కొన్ని గోల్డెన్ కాంపౌండ్ యాక్షన్‌ను మిస్ చేయదు, మీరు ప్రాక్టీస్ చేశారా? దశ 1: బెంచ్ ప్రెస్ బెంచ్ ప్రెస్‌ను బార్‌బెల్ బెంచ్ ప్రెస్, డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్‌గా విభజించవచ్చు, ఎగువ వాలుగా ఉండే బెంచ్ ప్రెస్, ఫ్లాట్ ...మరింత చదవండి -
ఎక్కువసేపు పరిగెత్తే వ్యక్తులు వ్యాయామం చేయడం మానేస్తే ఏమవుతుంది?
రన్నింగ్ అనేది శారీరక దృఢత్వం, ప్రయోజనకరమైన శారీరక మరియు మానసిక క్రీడల ప్రాజెక్ట్‌లు, పురుషులు మరియు మహిళలు అనుభవజ్ఞులకు అనుకూలం, థ్రెషోల్డ్ సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువ కాలం పరుగెత్తే వ్యక్తులు బహుళ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వారు పరుగును ఆపేసిన తర్వాత, వారు సూక్ష్మమైన కానీ లోతైన మార్పుల శ్రేణిని అనుభవిస్తారు...మరింత చదవండి -
ఒక నిమిషం ప్రామాణిక పుష్-అప్‌లు 60 ఏ స్థాయి? పుష్-అప్స్ స్టాండర్డ్ ఎలా చేయాలి?
ప్రామాణిక పుష్-అప్ ఎలా చేయాలి? ముందుగా మీ శరీరం సరళ రేఖలో ఉండేలా చూసుకోండి, మీ తల నుండి మీ పాదాల వరకు గట్టిగా ఉంచుకోండి మరియు మీ నడుము మునిగిపోకుండా లేదా ఎత్తకుండా ఉండండి. మీ చేతులను నేలపై పట్టుకున్నప్పుడు, వేళ్లు ముందుకు చూపాలి మరియు అరచేతులు నేలకి సమాంతరంగా ఉండాలి, ఇది బి...మరింత చదవండి -
రోజుకు 100 పుష్-అప్‌లు పెద్ద ఛాతీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వగలవా? ప్రమాణం ఏమిటి?
ఫిట్‌నెస్ ఉద్యమంలో, పుష్-అప్ అనేది చాలా సుపరిచితమైన కదలిక, మేము పాఠశాల నుండి పుష్-అప్ యొక్క భౌతిక పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధిస్తాము, పుష్-అప్ అనేది ఎగువ శరీర బలానికి పోటీగా ఉండే ఏస్ చర్య. కాబట్టి, పుష్-అప్ శిక్షణతో అంటుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? 1, పుష్-అప్స్ శిక్షణ ఎగువ లింబ్ m...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్‌ని అనేక గోల్డెన్ కాంపౌండ్ యాక్షన్‌ను కోల్పోకూడదు, పదే పదే సాధన చేయడం విలువైనదే!
మీరు మొదట వ్యాయామశాలలో ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు ఏ కదలికలను శిక్షణ ప్రారంభించాలి? ఫిట్‌నెస్ కొన్ని గోల్డెన్ కాంపౌండ్ యాక్షన్‌ను మిస్ చేయదు, మీరు ప్రాక్టీస్ చేశారా? దశ 1: బెంచ్ ప్రెస్ బెంచ్ ప్రెస్‌ను బార్‌బెల్ బెంచ్ ప్రెస్, డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్‌గా విభజించవచ్చు, ఎగువ వాలుగా ఉండే బెంచ్ ప్రెస్‌గా కూడా విభజించవచ్చు, ఫ్లాట్...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యంలో యోగా ఊయల యొక్క పరిణామం
యోగా ఊయల ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్‌నెస్ పరిశ్రమలో పెద్ద పరిణామానికి గురైంది, ప్రజలు యోగా, వైమానిక ఫిట్‌నెస్ మరియు చికిత్సా పద్ధతులను సంప్రదించే విధానంలో పరివర్తన దశను సూచిస్తుంది. ఈ వినూత్న ధోరణి దాని అబి కోసం విస్తృత దృష్టిని మరియు స్వీకరణను పొందింది...మరింత చదవండి -
ఆలస్యం మైయాల్జియా అంటే ఏమిటి? కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు
ఆలస్యమైన మైయాల్జియా, ఈ పదం తెలియకపోవచ్చు, కానీ చాలా మంది వ్యాయామ ప్రియులు వ్యాయామం తర్వాత తరచుగా అనుభవించే ఒక దృగ్విషయం. కాబట్టి ఆలస్యమైన కండరాల నొప్పులు అంటే ఏమిటి? ఆలస్యమైన మైయాల్జియా, పేరు సూచించినట్లుగా, ఒక పి...మరింత చదవండి -
తెల్లటి ఆరు ముక్కలు తప్పనిసరిగా ఫిట్‌నెస్ డ్రై గూడ్స్‌ను అర్థం చేసుకోవాలి
6 ఫిట్‌నెస్ తెలుపు తప్పనిసరిగా పొడి వస్తువులను అర్థం చేసుకోవాలి: 1. ** కండరాలు మరియు కొవ్వు మధ్య సంబంధం ** : ఫిట్‌నెస్ ప్రారంభంలో, చాలా మంది అనుభవం లేనివారు తరచుగా కండరాలు మరియు కొవ్వు అనే భావనను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. నిజానికి, అవి పూర్తిగా భిన్నమైన పదార్థాలు. కండరాలు శరీరానికి శక్తి వనరు, కొవ్వు శక్తి...మరింత చదవండి -
ప్రతిరోజూ ఒక సెట్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు, 8 ప్రయోజనాలు అన్‌బిడ్డ్‌గా వస్తాయి
ప్రతిరోజూ సాగతీత శిక్షణ యొక్క సమూహం, ఇది సాధారణ శారీరక శ్రమ మాత్రమే కాదు, జీవిత వైఖరి యొక్క ప్రతిబింబం, ఆరోగ్యం మరియు అందం యొక్క నిరంతర సాధన. రోజుకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు సాగదీయడం వలన ఎనిమిది ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, కంటికి కనిపించని ఆరోగ్య సంరక్షకుడు, నిశ్శబ్దంగా కాపలా...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ లెగ్ శిక్షణను విస్మరించదు! 6 స్వీయ-బరువు లెగ్ వ్యాయామాలు, ప్రభావం తక్కువ వ్యాయామశాల కాదు!
మీరు మీ కాళ్ళను ప్రాక్టీస్ చేయకపోతే, మీరు దీన్ని ఏమీ లేకుండా చేస్తున్నారు! పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ లెగ్ శిక్షణపై శ్రద్ధ వహించాలి, కాలు శరీరం యొక్క అతిపెద్ద కండరాల సమూహం, లెగ్ శిక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యత చాలా దూరం. అబ్బాయిలు టెస్టోస్టెరాన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు...మరింత చదవండి